Индивидуальные (или персональные) тренировки - это когда тренер занимается один на один с клиентом.
Что это дает?
Результат будет достигнут быстрее.
Потому что все внимание инструктора направлено на одного человека.
Когда инструктор работает с группой, он выбирает, что называется «среднее по больнице», оценивая состав группы, подготовленность людей, которые пришли, и строит свой урок, ориентируясь на большинство.
Если у инструктора человек один, то он составляет программу под этого конкретного индивидида, чтобы добиться именно его целей. Учитывая при этом особенности-возраста, характера, есть ли какие-то заболевания (варикоз, например, или проблемы со спиной), насколько он близок к спорту и т.п.
А еще инструктор проведет замеры, чтобы контролировать результат, потому что часто объемы уходят в первую очередь, а не вес.
Когда инструктор тренирует одного человека, он все время следит, как его клиент делает упражнения, и может сразу понять, что из упражнений подходит для достижения целей, а что - нет. Увидеть, через какие подготовительные упражнения можно добиться того, чтобы получалось что-то более сложное. Например, если больная поясница, то не нагружать поясничные мышцы, а, наоборот, тренировать пресс и ягодицы, стабилизационные мышцы кора.
Обычно рекомендуется заниматься не менее 2-х раз в неделю, по крайней мере, месяц. Потом можно перейти на 1 раз в неделю персонально, 1-2 раза в группе.
ПРОБНОЕ персональное занятие -1500р
Стоимость любого индивидуального урока - 2500 руб. Длительность - 1 час. Можно купить абонемент на 10 занятий-стоит 20000
Время - по договоренности с инструктором.
Записаться можно по нашему телефону: 8-915-375-6942 или договориться с самим тренером.
Инструкторы, которые проводят индивидуальные тренировки:
-Нелли Салитова, Полина Воеводская (фитнес-программы)