Индивидуальные (или персональные) тренировки - это когда тренер занимается один на один с клиентом. 

Что это дает?

 Результат будет достигнут быстрее.

    Потому что все внимание инструктора направлено на одного человека.

Когда инструктор работает с группой, он выбирает, что называется «среднее по больнице», оценивая состав группы, подготовленность людей, которые пришли, и строит свой  урок, ориентируясь на большинство.

    Если у инструктора человек один, то он   составляет программу под этого конкретного индивидида, чтобы добиться именно его целей. Учитывая при этом особенности-возраста, характера, есть ли какие-то заболевания (варикоз, например, или проблемы со спиной), насколько он близок к спорту и т.п.

    А еще инструктор проведет замеры, чтобы контролировать результат, потому что часто объемы уходят в первую очередь, а не вес.

    Когда инструктор тренирует одного человека, он  все время следит, как его клиент делает упражнения, и может сразу понять, что из упражнений подходит для достижения целей, а что - нет. Увидеть, через какие подготовительные упражнения можно добиться того, чтобы получалось что-то более сложное. Например, если больная поясница, то не нагружать поясничные мышцы, а, наоборот, тренировать пресс и ягодицы, стабилизационные мышцы кора.

 

    Обычно рекомендуется заниматься не менее 2-х раз  в неделю, по крайней мере, месяц. Потом можно перейти на 1 раз в неделю персонально, 1-2 раза в группе.

    Стоимость любого индивидуального урока  - 1500 руб. Длительность - 1 час.

    Время - по договоренности с инструктором.

    Записаться можно по нашему телефону: 8-915-375-6942 или договориться с самим тренером.

Инструкторы, которые проводят индивидуальные тренировки:

-Ольга Ярошевская (Танцы, стретчинг)

-Нелли Салитова, Полина Воеводская (фитнес-программы)

-Марья Голубева(тай-бо,стретчинг)

-Настя Попова-Зумба