Интервал - это  интенсивный урок, во время которого мы прорабатываем большинство групп мышц в достаточно высоком темпе.  Из-за постоянного чередования аэробной и силовой части пульс поднимается достаточно высоко, и происходит процесс «сжигания» общей жировой прослойки.

Урок отличный для тех, кто любит динамику и что называется "поскакать".

Если Вы начинаете заниматься после перерыва, но до этого тренировки у вас были регулярны-просто выбирайте вес по-меньше и делайте по своим силам.

Если до этого фитнесом вы занимались очень давно-приходите сначала на Калланетику или Здоровую спину, а потом уже-на LBSN, Interval.

Форма одежды: комфортная, кроссовки обязательны

Уровень подготовленности: средний и высокий