Здоровая спина - это одно из самых популярных занятий в нашей студии! Потому что проблем со спиной или с суставами встречается, к сожалению, много.

По понедельникам Здоровая спина  подойдет для начинающих или продолжающих после перерыва. Потому что в этот день у нас много суставной гимнастики. И делается она в медленном спокойном темпе.

По средам у нас Здоровая спина. Пилатес. Это реабилитационная гимнастика, созданная после войны Йозефем Пилатесом для реабилитации раненных солдат. И сейчас она имеет много модификаций и много разных уровней. Приходите попробовать наш Пилатес! Почувствуйте свои мышцы и позвоночник.

По четвергам у нас Здоровая спина. Фитбол. И это - динамичная тренировка, когда в достаточно быстром темпе мы выполняем упражнения, направленные на укрепление мышц корпуса (пресса, спины и т.п.),а также мышц ног. На занятии мы уделяем внимание  растяжке, прорабатываем суставы, чтобы повысить их подвижность-это уже более медленны темп.

Это занятие не очень высокой интенсивности, поэтому оно вполне подходит для начинающих. Однако, если у вас сложности с вестибулярным аппаратом или шейным отделом, может быть сложно.

Предупреждайте пожалуйста, тренера, если у вас есть какие-то заболевания спины или позвоночника или пониженное или повышенное давление.

Напоминаем, что при обострении хронических заболеваний заниматься не нужно! Подождите, когда острая боль пройдет.

Форма одежды: комфортная, кроссовки обязательны на фитбол, на Пилатес или суставную гимнастику можно в носках