29 декабря, четверг

19.00 – Тонус-боди. Полина

20.00 - Кундалини-йога. Ольга М.

30 декабря, пятница

19.00 –Интервал. Нелли

20.00 - Калланетика. Нелли

31 декабря, 1 января, 2 января и 7 января

 мы не работаем.

С Новым Годом!

Все абонементы в связи с нашими выходными,

будут продлены на 4 дня (исключая абонементы Зима)

В 2017 году начинаем работу с 3 января.      

3 января, вторник:
12.00 – Тонус-боди. Нелли
13.00 – Калланетика. Нелли
 
4 января, среда:
12.00 – Кундалини-йога. Ольга М.
 
5 января, четверг:
12. 00 - Интервал. Нелли
13.00- Калланетика. Нелли
14.00- Stretch. Ольга М.
 
6 января, пятница:
12. 00 – Бодифлекс. Полина
13.00 – Тонус-боди. Полина     
 
7 января – не работаем! С Рождеством!
 
8 января, воскресенье:   

Девочки,из-за мороза Скандинавской ходьбы не будет-слишком холодно.  
10.20 - Скандинавская ходьба (на улице).Полина
11.30 – СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (на улице). ОТКРЫТЫЙ УРОК (без оплаты) ДЛЯ НОВИЧКОВ (по записи) Полина.

12.00 - Интервал. Нелли
13.00 - Калланетика. Нелли

С 9 января занимаемся по обычному расписанию.

Первая группа по ПП стартовала 8 октября.

За две недели девять девочек похудели на 29,5 кг и уменьшились на 111 см!

Скоро будем подводить месячные итоги.

А сейчас идет набор в новую группу по Правильному Питанию. Старт -5 ноября.

"Старая" группа продолжает свои занятия, новеньких мы присоединить туда не можем,потому что,во первых-разное меню в двух группах.

А во-вторых, знания о питании мы даем постепенно,не сразу перестраивая привычки питания.

Тот, кто захочет присоединиться,знайте-едим мы много и едим по часам). Это дисциплинирует. стараемся подбирать  и учитывать и ритм жизни каждой и вкусы и привычки. Всегда есть какие-то общие проблемы,но и остаются частности. В группе гораздо проще сбрасывать вес, потому что есть поддержка. И инструктора и девочек!

Давайте попробуем вместе перейти на Правильное Питание?! Это не так страшно. И,самое главное-голодать не надо!

Кроме питания, вы получите еще видео уроки с короткими комплексами Бодифлекса,которые можно будет делать, если не тренировок.

Девочки,так, как ближайшие пятница-суббота-воскресенье (4-е, 5-е и 6-е ноября)-выходные, мы немного изменили расписание:

Пятница, 04.11:

11.00- Тонус боди. Нелли

12.00- Калланетика Нелли

Суббота, 05.11:

10.30- Скандинавская ходьба (на улице). Полина

12.00 -Бодифлекс. Полина

13.00- Тай-бо. Марья

Четверг ( 03.11) и воскресенье( 06.11)- работаем по обычному расписанию

Девочки!

В выходные Зумбу пока предложить не можем, надеемся,что немного позже Настя будет проводить уроки и по субботам.

А пока-записывайтесь в утренние группы. 

Как только юудут желающие-откроем группу и будем танцевать с 9 утра и получать заряд ЗУМБА-настроения на весь день!